山本由伸怪訓練 Revealed：不做重訓做標槍！日名投 disclosing 訓練秘辛

日本名投山本由伸在日本職棒和美國職業棒球聯盟（MLB）道奇隊中，以驚人的體力和完投表現著稱。他的訓練方式成為眾多關注的焦點，尤其是在世界大賽中的優異表現後。值得注意的是，山本的訓練內容中幾乎不包括重量訓練這項傳統項目。

山本由伸曾在高中時期開始進行一種特殊的標槍訓練法。這種方法主要是通過投標槍來練習全身的力量和肌肉協調性。因為標槍需要使用全身力量來完成投擲動作，手肘在過程中並不太會受到過多負擔，這使得標槍訓練對於修正投球姿勢和保護手肘都有一定的幫助。

然而，在山本開始採用這種特殊訓練方式時，曾有不少人對他的做法感到疑惑。大前輩、也是道奇隊的日本名投齋藤隆在節目中提到，當時確實有很多人私下質疑「他到底是在幹嘛？」。不過隨著山本在比賽中的出色表現漸漸展現出來，越來越多的人開始注意到這種訓練方式的潛力並效仿起來。

除此之外，山本還會進行一種稱為 BC 運動（BCエクササイズ）的訓練法。這種訓練強調透過呼吸、姿勢和重心控制來提高身體協調性。由於訓練過程中的某些動作較為奇特，例如他常常練習時拱起身體成弓形並做 360 度旋轉，或做出倒立等姿態，因此經常會讓隊友大吃一驚。

總之，山本由伸的這一系列「怪訓練」方法讓他成功地維持了出色狀態，為球隊和球迷們帶來了無數驚喜。